Pourquoi ton appli de suivi du cycle ne fonctionne pas (et ce n'est pas ta faute)

J'ai passé six mois à suivre mon cycle religieusement dans une application populaire de suivi des règles.

Chaque matin, je notais mes symptômes. Chaque jour, je consultais les prédictions de l'appli. Et à chaque fois qu'elle me disait que mes règles arriveraient "dans 3 jours", elle avait tort.

Parfois mes règles arrivaient deux semaines en retard. Parfois elles n'arrivaient pas du tout. L'appli continuait joyeusement à prédire, à marquer ma "fenêtre fertile", à me demander si je voulais suivre mon ovulation.

J'avais l'impression d'échouer à quelque chose d'aussi basique qu'avoir un cycle menstruel.

Voilà ce que je ne savais pas à l'époque : ce n'était pas moi qui échouais. C'était l'appli.

L'hypothèse des 28 jours

La plupart des applications de suivi des règles reposent sur une hypothèse fondamentale : que ton cycle dure environ 28 jours, à quelques jours près. Elles utilisent tes cycles passés pour prédire le suivant. Plus tu leur donnes de données, plus elles deviennent soi-disant "intelligentes".

Cela fonctionne parfaitement si tu as des cycles réguliers.

Si tu as un SMOP ? C'est une recette pour la frustration.

Voici pourquoi : environ 1 femme sur 8 a un SMOP, et les cycles irréguliers sont l'un des symptômes caractéristiques. Pour beaucoup d'entre nous, "irrégulier" ne signifie pas 28 jours un mois et 32 le suivant. Cela signifie :

• Des cycles allant de 35 à plus de 80 jours (ou plus)
• Des mois sans règles du tout (aménorrhée)
• Une ovulation imprévisible (ou anovulation)
• Aucun schéma que l'appli peut apprendre

Quand l'appli continue de prédire des règles qui n'arrivent pas, ce n'est pas juste agaçant. C'est aliénant.

Une personne de notre recherche nous a dit : "Je me sens presque dysphorique quand j'utilise des applis de suivi des règles ou quand je participe à des discussions sur les phases du cycle, parce que je me sens tellement déconnectée de cette expérience."

Ce mot, dysphorique, m'est resté en tête. Ce n'est pas juste un problème d'UX. Ce n'est pas seulement que les prédictions sont fausses. C'est que toute l'expérience donne aux gens l'impression d'être fondamentalement déconnectés de leur propre corps.

Ce que les applis de suivi des règles suivent vraiment

Soyons honnêtes sur ce pour quoi ces applis ont été conçues : le suivi de la fertilité et la prédiction des règles.

Elles sont construites pour répondre à des questions comme :

• Quand sont mes prochaines règles ?
• Est-ce que j'ovule ?
• Quelle est ma fenêtre fertile ?
• Puis-je tomber enceinte ce mois-ci ?

Ce sont des questions importantes si tu as des cycles prévisibles.

Mais ce ne sont pas les questions que la plupart des personnes atteintes de SMOP posent.

Nous demandons :

• Pourquoi mon énergie est-elle si faible cette semaine ?
• Est-ce que les produits laitiers déclenchent mon acné ?
• Pourquoi est-ce que j'ai un terrible brouillard cérébral à mi-mois ?
• Est-ce que mes symptômes s'améliorent ou empirent avec le temps ?
• Que dois-je dire à mon médecin à mon prochain rendez-vous ?

Les applis de suivi ne peuvent pas répondre à ces questions, non parce que les questions ne sont pas valides, mais parce que les applis n'ont pas été conçues pour suivre autre chose que ton cycle.

Le problème du "suis juste tes symptômes"

Certaines applis ont des fonctionnalités de suivi des symptômes. Tu peux noter l'acné, l'humeur, l'énergie, les ballonnements, les envies : des dizaines de symptômes.

Mais voici ce qu'elles ne font pas :

Elles ne t'aident pas à comprendre les schémas.

Tu te retrouves avec une mer de données enregistrées et aucune indication sur ce qu'elles signifient. Ton acné était-elle pire ce mois-ci ? Ta fatigue est-elle liée à ton sommeil, ton alimentation ou tes niveaux hormonaux ? Devrais-tu en parler à ton médecin, ou est-ce une variation normale ?

La plupart des applis se contentent de collecter les données et de te les afficher dans une vue calendrier. C'est toi qui dois relier les points, et franchement, c'est épuisant quand tu gères déjà des symptômes de SMOP.

De plus, tous ces insights sont encore organisés autour de ton cycle. "Phase folliculaire" et "phase lutéale" ne signifient rien quand tes phases durent des durées imprévisibles (ou quand tu n'ovules même pas).

La spirale de la honte

Voilà ce dont personne ne parle : ces applis peuvent te faire sentir encore pire.

Chaque fois que tu vois "Règles prévues dans 3 jours" et que le 3e jour passe sans rien, tu es rappelée que ton corps ne coopère pas. Chaque fois que l'appli demande "As-tu eu tes règles aujourd'hui ?" et que tu réponds non pour le 60e jour d'affilée, ça ressemble à un échec.

Les applis n'essaient pas de te faire honte. Mais quand tu es constamment confrontée à des fonctionnalités qui ne s'appliquent pas à ton corps, il est difficile de ne pas intérioriser cela comme quelque chose qui ne va pas chez toi.

"J'ai manqué mes règles pendant cinq mois, et même si j'avais déjà indiqué le SMOP dans mon profil, mon appli de suivi continuait d'envoyer des alertes que ce que je vivais 'n'était pas normal' et que je devrais consulter. À un moment, elle a même suggéré que j'avais peut-être un SMOP. Genre... vraiment ? Je vous ai littéralement déjà dit que c'est ce que j'ai."

Ce qui aide vraiment

Après avoir parlé à des centaines de personnes atteintes de SMOP, voici ce que nous avons appris qui fonctionne :

Ce que nous construisons

Cette frustration est exactement pourquoi nous avons créé Josie.

Nous construisons une plateforme de santé conçue pour le SMOP tel qu'il est réellement, pas tel que les applis existantes supposent qu'il devrait être.

Josie est symptôme d'abord, cycle optionnel. Tu peux suivre ton cycle menstruel si tu le souhaites (et si c'est utile pour toi). Mais tu n'as pas à le faire. L'appli fonctionne tout aussi bien (sans doute mieux) quand tu te concentres sur les symptômes, le mode de vie et les schémas quotidiens.

Nous construisons des fonctionnalités comme :

• Des insights de corrélation qui découvrent tes déclencheurs uniques (pas des conseils génériques sur le SMOP)
• La préparation aux conversations médicales qui génère automatiquement des questions personnalisées pour ton prochain rendez-vous
• Le suivi des progrès qui montre que tu t'améliores, même si tes cycles sont encore irréguliers
• Une communauté de personnes qui comprennent vraiment ce que c'est de ne pas rentrer dans le modèle des 28 jours

Fini de noter "pas de règles" pendant des mois et de se sentir brisée. Fini des prédictions constamment fausses. Fini des applis qui te donnent l'impression d'être une réflexion après coup.

Juste des outils qui t'aident vraiment à comprendre ton corps et à reprendre le contrôle.

Tu mérites mieux

Si tu as été frustrée par des applis de suivi des règles qui ne fonctionnent pas pour ton SMOP, je veux que tu saches : ce n'est pas ta faute.

Tu n'échoues pas à faire du suivi. Tu n'échoues pas à avoir un cycle menstruel. Tu n'es pas "trop compliquée" ou "trop irrégulière" pour les applis de santé.

Les applis n'ont tout simplement pas été conçues pour toi.

Nous changeons ça.